12 Arten von Lebensmitteln zu reduzieren Haarausfall. Beschleunigung der langen Reihe auf.

12 Arten von Lebensmitteln zu reduzieren Haarausfall. Beschleunigung der langen Reihe auf.
     

  
     1. Salmon, weil Lachs Die essentiellen Fettsäuren Omega-3 (Omega - 3 Fettsäuren), die eine gute Qualität Eiweiß und Vitamin B12 und Eisen in großen Mengen vorhanden ist. Japans Bevölkerung Wachstum ist Haarausfall, Haarausfall ist niedriger als die Bevölkerung in den westlichen Ländern. Und am niedrigsten in Asien. Der Verzehr von Lachs als Rechtfertigung für diese statistischen Teil. Auch heute wurde festgestellt, dass die Japaner sehr viel von Mode und Frisuren gemacht. Die Chemikalien in Haar-Richt-und Curling meine Haare in verschiedenen Farben. Es stellte ferner fest, dass Japaner Probleme, Haarausfall, Haarausfall sehr gering ist, hat die Diät nicht wirklich Haar kräftiger.
  
      

 2. Seeds sind Mandeln eine gute Quelle für Protein zu. Vor allem in der vegetarischen Ernährung ist reich an Eisen und Vitamin E hilft auch Fett abzubauen. Quality of Coral Leste durch Lipid-senkende Medikamente, aber The Coral Leste zumindest einige der Ursachen Haarausfall. Hair wurde in Thailand eingeführt. Nehmen Sie 20 Tabletten pro Tag mit der Schale wird es größer und längere Haare schneller. Es hilft auch im Blut zu senken Cholesterin und Triglyceride und Cholesterin.
  

 3. Hülsenfrüchte wie Sojabohnen Mund ist sehr wichtig, viele Haare. Neben dem Protein. Stimulieren das Wachstum von mir. Es bietet auch Eisen, Zink und Biotin sowie. Thai Haar Sojamilch statt der empfohlenen Menge von 1 / 2 - 1 Liter pro Tag wird eine größere und längere Haare schneller.
  




  

     4. Dunkelgrüne Blattgemüse (dunkelgrünes Gemüse), wie Spinat, ist bok Curry eine Quelle der Vitamine A und C, die erforderlich sind, um Öl (Talg) und Öl aus den Haarfollikel zu erzeugen. Um nährt das Haar. Darüber hinaus, grünes Blattgemüse enthalten auch Eisen und Kalzium.
   .

    
      5 Getreide (Vollkorn), wie Brot mit Melasse (Whole - Vollkornbrot), haben Getreide (Getreide) ein B-Vitamin Diät mit hohem Die B-Vitamine sind sehr wichtig für das Wachstum der Haare. Eisen und Zink. Wir verschwenden so viel Zeit zu genießen. Dies reduziert das Gewicht.
    

    
         6. Eggs, sind die Eier Lebensmittel, die reich an Proteinen sind. Und einige Vitamine. Einschließlich Vitamin B12 und Biotin, die wichtig, die Haare sind.
   

         

       
        7. Fleisch, Fisch, Fleisch, Fisch als Quelle von guter Qualität Protein, Vitamin A, Vitamin B6 und essentiellen Fettsäuren. Ist sehr wichtig für Haare machen. Nägel und Haut gesund.
          

   
      

       8. Milch und Milchprodukte wie Joghurt, Käse, wählen Sie fettarme. Darüber hinaus Molkenprotein und Casein (Molke und Kasein), ein hochwertiges Protein. Es gibt viele wichtige Mineralien wie Kalzium, Jod, Zink, sind diese Mineralien sehr wichtig, um das Wachstum der Haare.
        
       
      
    

        9. Austern enthalten Zink in hoher Schätzung. Es hilft mir gesund. Und hilft, freie Radikale zu bekämpfen. (Antioxidant).
        
       
      
    

            10. Orange Orange ist die wichtigste Quelle für Vitamin C. Vitamin C hilft die Aufnahme von Eisen. Das Eisen aus Fleisch oder Soja gewonnen. Aufgenommene leichter. Vitamin C hilft beim Aufbau Collagen (Kollagen), die wesentlich für das Wachstum der Haarfollikel. Es hilft auch, freie Radikale zu bekämpfen. Reduzieren Sie die Verschlechterung durch Alter verursacht.
   
       

     
   

        11. Carrot Karotte ist eine Pflanze, die reich an Vitamin A ist, hilft die Kopfhaut gesund. Kopfhaut gesund. Die Feuchtigkeit wird mir helfen. Sparkling und stark. Nicht leicht gebrochen spröde.
    
      
     

      12. Hafer (Hafer) Hafer und Eisen sind leicht absorbiert. Das Projekt bietet auch Kalium (Kalium), hohe Phosphor und Magnesium. Was ist ein Mineral das für die normale Funktion des Körpers.