Essen Lebensmittel mit angemessenen Leistungen. Hilft nicht nur in das Haarwachstum. Reduzieren Haarausfall nur. Dies gibt mir auch eine neue mit besseren.* In der neuen Diät. Sein wird, um das Haarwachstum zu unterstützen. Haar-Beratungsstelle von Thailand.A. Durch die Einnahme von Protein-Nahrungsmitteln zu erfüllen. Protein besteht aus den Aminosäuren. Dies ist wichtig. Die wesentlichen Zellen des Körpers, einschließlich Haare Aminosäuren, von denen fünf sind für die Haare wichtig und C T (Cystin), C-, TK-, E (Cystein), T. O'Neill auf (Methionin),. Genie in R (Arginin) und Lysin (Lysin).Proteinzufuhr ist nicht genug, um Haare in eine Ruhephase zu machen. Und kurz danach fallen.Lebensmittel reich an Protein. Fügen Sie mageres Fleisch, Fisch, Ente, Huhn, Eier, Milch, Nüsse, Protein-Aufnahme sollte mindestens 15% des Energiebedarfs werden auf einer täglichen Basis.Zwei. Essen Sie kohlenhydratreiche Lebensmittel sind nützlich. Kohlenhydrate liefern Energie, die aufwachsen im Körper, einschließlich der Haarwuchs hilft. Und auch eine gute Quelle für Vitamin B, die lebenswichtig für das Wachstum der Haare ist. Vermeiden Sie das Essen verarbeiteten Kohlenhydraten, die nicht weiß auch, wie grobe Reis, Weizen (Korn), Mehl, Kartoffeln, Gemüse, braunem Zucker. Kohlenhydratzufuhr sollte etwa 55-60% des Energiebedarfs werden auf einer täglichen Basis.Drei. Essen Fette, die gute Qualität und Balance sind. Wenn Sie essen zu viel Fett aus tierischen Quellen. Kann gesundheitliche Probleme verursachen, nach Ansicht vieler. Es sollte die Aufnahme von Fett aus Pflanzen mit zu erhöhen. Dies wird es dem Fett um eine ausgewogenere Aufnahme von Fett sollte etwa 25-30% des Energiebedarfs werden auf einer täglichen Basis.Vier. Lebensmittel gegeben jeden Tag sollte eine Abwechslung. Ich esse es. Nicht viel oder zu wenig. Und weniger essen verarbeiteten Lebensmitteln. Um den Wert der Nährstoffe in den einzelnen Arten von Lebensmitteln zu erhalten.
Moderne Lebensmittel. Als die Ursache der Unterernährung, die Haarausfall verursachen können geltend gemacht werden. Wie die folgenden Beispiele.
Der Vitamin-B-weißer Reis in den Reis.
Gemüse gekocht werden, bis die B-Vitamine zerstört werden.
Die meisten Menschen essen weniger Gemüse roh.
Die verarbeitete Kohlenhydrate wie weißen Zucker, weißes Mehl, polierter, was zum Verlust von Vitamin B, um den Prozess zu tun.
Das Koffein in Kaffee, Nikotin in Zigaretten. Alkohol und alkoholischen Getränken. Je niedriger die Aufnahme von Vitaminen.
Cholesterin Seite waren im Blut. Ist mit einem Anstieg in DHT, die eine der Hauptursachen für Männer mit Glatze verbunden ist.
Essen zu viel Salz. Weil Salz Akkumulation im Körper und können Haarausfall verursachen.
Essen Lebensmittel, die arm an Ballaststoffen. Verfahren nach Verdauung im Körper. Wodurch die Fähigkeit des Körpers, um eine Vielzahl von Nährstoffen in das Blutgefäß Bedingung übertragen, dass diese Balance von Nährstoffen. Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit der Menschen. Nicht nur verursacht Haarausfall nur.
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